You Are Important

I tell you what depression is...
what psychology says. If someone laugh too much even in the stupidity things,
(he/she) has deep sadness and loneliness. maybe in the end we are just alone,
but we have a choice to kill depression with what makes us happy. 
okay, i'm understand if we can't lie ourself. LET’S GET A HELP. Even with a strangers, 
because all you need is to be heared. I have a lot friends with depression in around them (Actually)
but they have a mask to closed it. And the result is ? YESSSS!!! Moodswing after that crying.
And it is hurt for me to “know”.  Because we always laugh together , We are happy and enjoy,
like everythings okay. As you to know guys, I’m always bring this note

wherever I go especially in the critical place (Like in the office or bedroom),

Just to remember me if depression is something we can't realize it but once again we
have choice and prevent it. Saya hanya ingin share bahwa dengan pola hidup yang baik
dan terjaga maka pikiran dan energi negatif tidak akan hinggap di jiwa kita.

Banyak hal yang dengan mudah dapat kita praktekan untuk mengikat energi positif.

1. Dimulai dari nutrisi 4 sehat 5 sempurna dan tepat waktu. Saya bukanlah seorang ahli gizi
atau bergelut dibidang itu. Namun saya sadar kebutuhan biologis memang harus terpenuhi
dengan baik agar terjadi keseimbangan dalam berpikir dan juga bertindak.

2. kita bisa melakukan olahraga atau yoga. Setiap pagi hari cobalah untuk luangkan waktu
sedikit biasakan berolahraga karena intensitas akan jauh bekerja lebih baik.

3. jauhi pikiran dari rasa cemas berlebih, merasa harga diri rendah atau tekanan yang
mempengaruhi kesehatan mental, Dan banyak bergaul dengan orang-orang yang memberikan
energi positifnya serta mendukung terhadap satu sama lain, jangan menyendiri dalam keadaan
yang tidak wajar.

4. lakukanlah hal-hal positif yang anda minati dan sukai.

5. bagi anda yang perokok dan mengkonsumsi alkohol alangkah baiknya untuk mengurangi
pengkonsumsian tersebut. Karena selain faktor kesehatan juga akan melibatkan gangguan
psikologis akibat kecanduan.

6. tidur yang berkualitas dan cukup. Hindari tidur terlalu larut dan pastikan anda tidak
membawa masalah atau beban pikiran. Hal tersebut dapat menggangu kualitas tidur anda.

7. Always remember, you are not alone.you are not alone.you are not alone